Srpen 2014

Španělsko.

25. srpna 2014 v 11:28
Tak odjíždím na 8 dní do Španělska.
Jíst co nejmín, procházet se co nejvíc.

Plán je se opalovat ♥ číst ♥ samozřejmě se učit

na snídaně asi chodit nebudu. Jestli ano, tak na skleničku džusu nebo kafe,
na oběd se porýpám v nějaké zelenince / někdy rýži
a večeřet budu nějakou tu decinku vína.

až se vrátím, tak bude moje bříško ještě plošší, a určitě Vám sem přidám fotky
je to totiž lepší den co den §

Mějte se tu hezky :-* a zvládněte to holky! A vy které jdete do školy k 1.září hodně štěstí a úspěchů v tomto školním roce!

Já dnes:
Cottage, tmavý rohlík, tofu, pár cherry rajčátek k večeři
-ranní sex -8km rychlá chůze s posilováním rukou, 8 min abs, 100 butt lifts

Ztráty a nálezy.

22. srpna 2014 v 11:09
ZTRÁTY A NÁLEZY
Tohle bude asi ten nejpozitivnější článek, který tady kdy na mé malé zpovědní stránce visel.
Všechno jde - přesně tak jak má, možná i lépe.
Nevím proč jsem se vždycky tak bála snít.
Pokaždé jsem si řekla : ,,Raději o tom nepřemýšlej, nesni o tom, potom budeš zklamaná" . Teď večer usínám jen s myšlenkama na to ČEHO VŠEHO DOSÁHNU, CO VŠECHNO ZAŽIJU A JAK ŠŤASTNÁ BUDU. A holky víte co? ono to funguje. Usínám s tím, že jsem si JISTÁ, ŽE SE TO SPLNÍ, kdž do toho položím opravdu všechno odhodlání.

Než jsem se rozhodla kompletně překopat svůj pohodlný život v ulitě, ani by mě nenapadlo , že o pár měsíců později mi někdo bude přejíždět po břiše a chválit jak ploché je. Že někomu budu stát za to, aby mi psal každý den, a díval se na mě jako na něco dokonalého dokonce i inspirativního. Že budu mít takhle naplněný život, a proložený den u seriálů se nebude konat ani jednou za měsíc.
a
Kdo by čekal, že závislačka jako já nebude dále závislá na jídle?
Ani nevím jak se to stalo, ale najednou nemám takové nutkání kupovat hordy jídla na kterýkoliv den kdy nemám program. Nemám program? Sama si ho vytvořím. Za chvíli začíná škola, učit se je pořád co.

K ztátám a nálezům?

Ztratila jsem závislost na jídle. Ztratila jsem další tukové polštáře na břiše, a mé paže konečně vypadají k světu. Ztratila jsem (většinu) studu - už nemusím zakrývat svojí postavu vorvaní tunikou. POprvé jsem si byla koupit krásné spoední prádlo, ne jen to stahovací. A ...ztratila jsem další 2 kila.

Nalezla jsem toho nejlepšího chlapa o kterém jsem vždycky snila.
S ním přišel nárůst sebevědomí, touze po sebezdokonalování a taky po tom být stejně úžasná jako ON.

JAK TO TEĎ VYPADÁ?
  • KAŽDÉ RÁNO CVIČÍM - alespoň 8 km denní chůze, posilovačky na bříško, paže a zadek.
  • SPÍM UŽ JEN 6 HODIN DENNĚ - a chci ať to tak už zůstane
  • ALESPOŇ DVĚ HODINY DENNĚ se INTENZIVNĚ UČÍM
  • PO CESTĚ TRAMVAJÍ ČTU.
  • JSEM NA KAŽDÉHO MILÁ, OCHOTNÁ A SNAŽÍM SE JÍT VSTŘÍCT VŠEM
  • ORGANIZUJI A ZAPISUJI SI VŠE, ABYCH MĚLA JISTOTU ŽE Z TOHOHLE REŽIMU NEVYPADNU
  • JÍM 1-2 JÍDLA DENNĚ, 2 DNY V TÝDNU HLADOVKA, 1 DEN JÍM CO CHCI

A HLAVNĚ... jsem neskutečně vděčná za tohle všechno co teď mám A i když někdo řekne, že to je absorudní a nemocné na hlavu co teď řeknu, tak to říct chci.

........Kdybych nezhubla, tohle nikdy NEMÁM. A je to tak, a říkejte si co chcete. Tlustá holka nikdy nebude ÚSPĚŠNÁ, S USPOŘÁDANÝM ŽIVOTEM A KUPOU AKTIVIT PŘED SEBOU.

A JESTLI pořád některá z vás žije v domění, že je to "špatné období" , že se právě v tomhle "období nic nedaří", že je to vina všeho okolo jen ne VÁS, tak se vzpamatujte. Všechno je tak jak ty SAMA si to uděláš, jak TVRDĚ dřeš a jak ohodlaná jsi dosáhnout lepšího života.
Jen TY to můžeš změnit.

Do toho, na dalších 5 ztracených kil.

:-*



den D.

18. srpna 2014 v 10:52
Dnes nejím. Zase jednou popíjím po ránu mega velkej šálek kafe a liju do sebe první litr coly.
Kouřím. Jedna, dva , tři - a to je teprve 10:30.

Protože dneska je ten den.
Moje první noc s panem dokonalým.
Jsem tak nervózní.
...
byla bych určitě stokrát méně nervózní kdybych pořád neměla ty ohavné tři špekové záhaby na břiše.
Achjo.
achjo

Nechci na to myslet, a plně si užít naší první společnou noc.
Den bez jídla mi večer vždy dá pocit alespoň trošku - že jsem štíhlejší.
Když si ohmatávám bříško a hledám nové hmatatelné kosti večer - po celodenní hladovce - cítím se daleko přitažlivější. Tak to bude i dnes.
.............
mimochodem: 59,8kg.
.......

Ještě když jsem byla 70 kilová slonice na střední toužila jsem po jediné věci (neboli můj obrázek dokonalého života) :

DOSTAT se na super vysokou školu, zvládat přitom práci a nabývat tedy nějakou praxi .
Víte, co je pro mě tou dokonalostí? Dnešní den.

vstala jsem v 5:45 abych se stihla ještě něco naučit (naháním do předu) . Samozřejmě následovalo 8 ujdených rychlých kilometrů v kombinaci s posilováním rukou. V 7 bylo hotovo a na hodinu jsem se zase ponořila do světa učení. Od 9 sedím v práci - mám pauzu od 12 do 15 a samozřejmě ji využiju k učení. Dokončím co mám, v 7 zkončím a když zamknu kancelář a vyjdu z budovy..

bude tam stát ON :) určitě zase v saku a košili . (♥)
Nastoupíme do auta a pojedeme k němu domů, s lahví úžasného italského vína co jsem po cestě do práce koupila.
.......

Chtěla jsem si změnit život. Dřív jsem sledovala seriály klidně celý den , zavřená v doma, v posteli.
Teď každou volnou minutu využívám k sebezdokonalení, učení, práci ....
a je to nepopsatelný pocit ♥

do toho holky, do toho!

Jednodílné plavky.

14. srpna 2014 v 15:17
Tak. Za 10 dní už odjíždím na dovolenou s již zmiňovanou 53 kilovou modelkou.
Stejná výška, ale já o 7 kilo víc.
Už jsem si objednala dvoje plavky - obojí černé , jednodílné a tak nějak se uklidňuji, že to nebude taková hrůza..ale i tak...jednodílné plavky v 21.

v 21 nosit jednodílné plavky.
smutné.
Určitě vím, že se mě bude vyptávat proč mám jednodílné, a proč si nedám normálně dvou?
No.
Víš, protože já nemůžu jíst všechno co ty , já si nemůžu otevřít o půlnoci brambůrky a taky je nemůžu zapíjet kolou. Cvičím každý den, ale i tak moje postava není ani z poloviny jako ta tvoje.. (budu si tiše myslet.)

DNešní den je zase můj

Ráno 6,5 km rychlé chůze s posilováním rukou, 8 min abs.

...
era jsem holky totiž ušla 14 km nakonec, takže...nějak jsem ráno vstala a byla úplně k.o.

Dnešní jídelníček:

2 skleničky džusu
3 luštětninové karbenátky
kornbageta
salát z ikey.

_____________

ať už je drahý zpátky.
Kvůli němu většinou nejím -abych se cítila alespoň trošku hubenější..


..


Bageta

13. srpna 2014 v 13:14
Víte, nebo četly jste někdy kolik má kalorií taková kuřecí bageta s light dressingem co mi teď leží v žaludku?
510
hrůza. Děs. Běs. Šílenost.
Pár kousků a tolik kaloriíí.
Za odměnu jsem si na oběd koupila kuřecí bagetu.

za odměnu za dnešní den:
5:50 budíček - 9,4 km rychlé chůze, s posilováním rukou
hodinky s krokoměrem ukazují -710kcal!

YES !
Potom hned 8 min abs, 100 butt lifts, a arm workout.

To by jste byly překvapené jak rychle se zpevńují paže - cvičím 5 min : arm workout without weights, a už po pár dnech je to lepší!

...

Za 5 dní se vrací drahý ♥ takže co to znamená??

Mezeru mezi stehny prohloubíme, paže zpevníme, bříšk splošíme a zhubneme tváře.

Dám do toho zase všechno, tím jsem si jistá :) I Dnes jsem odhodlaná po práci přijít domů a dát si další 3 posilovací kilometry.

Nejenže mě inspiroval k tomu začít víc cvičit, ale i v tom jak na sobě pracovat.
Dnes se od 11 v práci učím (dnes je lehárko), doma si udělám TEST, zacvičím a půjdu se učit zase.

Chci mít jeho spořádaný život :) Cvičí, hodně pracuje, čte , vzdělává se , ale má i sociální život.
Já sice od října budu chodit do školy a k tomu pracovat.
Ale určitě URČITĚ zvládnu i pravidelně cvičit a hlavně vždy si udělat čas na něj ♥

Holky, doufám, že se máte stejně dobře jako jáááááááá
je to totiž super.





Zamilovaná.

11. srpna 2014 v 14:18
Tak jo. Veřejně si přiznávám a uznávám - jsem zamilovaná. Je to sice jen pár setkání (zatím) , ale pokaždé co se sním mám setkat buší mi srdce jako by to bylo poprvé. Je dokonalý. Hodně pracuje, a přitom pokaždé co přijde unavený z práce - sportuje. Pan obdivuhodný. OBDIVUHODNÝ.

A takový člověk vedle sebe určitě nemůže mít línou veš, která se na nic nezmůže a raději se přežere a zvrací. NE . Určitě se kvůli němu chci začít líp stravovat a nezvracet. Strašně moc mě inspiruje to, že má tak vytižující práci a přesto každý den chodí cvičit nebo běhat.
Neválí se doma (jako já) , nesleduje celý den seriály (jako já) ale maká. Jak už sám na sobě, tak na svém těle, znalostech
och ♥

Jak vypadal můj víkend? Shrńme to takhle: zeleninové chipsy, šopský salát a džus.
Thats all.
all.

Dnes ale plánuji zdravý den, už mám v sobě nějaké ty celozrnné sušnky, dva jarní závitky a na večeři plánuju salát s tofu ♥
..

Jinak pokračuji jako obvykle.
Bez jídla je mi lehce, super, nevadí mi když se mě někdo dotýká. S jídlem se cítím jako ta největší prasnice světa.
....

drahý mi odjíždí na 5 dní na festival - 5dní je super doba, určitě zase nahmatám nějakou kůstičku, kterou jsem nahmatat nemohla, určitě zase zhubnu nějaké to kilčo...


Každý den mě navíc čeká již zmiňvaný 8 km workout. Je to 8 kilometrů pochodování na místě, do stran, kopání a hlavně jsou zapojeny i ruce.
Na stránkách Leslie jsem našla že se spálí 610 KCAL ! 610KCAL ZA 68 minut.
stojí to za to ♥
stojí.
Mám zpevněnější nožky už teď, vytváří se mi konečně ta vysněná mezera.
...........
snad se tak dobře daří i vám
u mě je teď totiž všecno PERFEKTNÍ.


M.


návrat z dovolené jako prase.

8. srpna 2014 v 10:15
Ach, zase tady budu chvilku fňukat. Vrátila jsem se z rodinné dovolené - all inclusive .

Jídlo, jídlo, jídlo,víno, jídlo, jídlo , pečivo, jídlo, pečivo, těstoviny, jídlo , jídlo jídloooooo
Snažila jsem se sice hodně chodit. Ale vím, že jsem určitě nějaké to kilo zase přibrala :(
achjo.

HNED PO NÁVRATU
jsem se setkala se svojí nejlepší kamarádkou - 173cm, 52 kilo.
ach
tak strašně bolí být vedle ní, to jak se po ní všichni kluci dívají, ženy v nákupních centrech zase všechny tiše závidí její postavu a otáčí se za ní.
Vzala si takové ty vysoké kraťasy a tílečko , že jí šlo vidět půlku břicha. A to na snídani spořádala 3rohlíky s medem.
To že jí ale budu závidět perfektní metabolismus, nádhernou postavu, super opálení a tu dokonalou tvář nic nezmění.
Já pro to musím dřít. A možná i o to slastnější bude výhra.

Nejhorší co mě teď čeká je dovolená - už za 17 dní.
...

zítra se bezdpomínečně musím zvážit, abych zase měla přehled, a za těch 17 dní určiě ještě shodila.
Největší výhoda toho, že tahle dovolená je s ní je jídlo.
Je mi totiž hrozně trapné před ní cokoliv jíst. Říkám si, že si musí myslet: bože když si tak tlustá proč tolik jíš? omez to. Nežer, jinak budeš vždy má neschopná nejlepší kamarádka , za kterou nikdy nikdo nepřijde.

Dnes:
8km walking - 8km/h - 610kcal , 8MIN ABS, 5MIN ARMS
věděly jste někdy jak tahle rychlá chůze spaluje? já jsem tedy ohromně překvapena! Celých 17 dní chci určitě těchto 8km dodržovat. Četla jsem skvělé recenze!
jídlo: suchary /125kcal/ , 250ml džusu - 111kcal

Holky držte se! V neděli sem zvěřejním zase mou váhu, a potom každý den poctivé vážení.

jdu si vás oběhnout ♥